外阴瘙痒和白带增多可能是由多种原因引起的，例如感染、过敏、荷尔蒙失调等。建议您去看医生进行检查，以确定病因并制定相应的治疗方案。

在等待就医期间，您可以采取以下措施缓解症状：

1.保持外阴清洁干燥，每天洗澡或更换干净的内裤。

2.避免使用香皂或化学品清洁外阴，尽量使用温水清洗。

3.穿透气性好的棉质内裤，避免穿紧身裤等紧身衣物。

4.避免过度清洗私处，每天需要轻柔地清洗。

5.饮食上注意多吃蔬菜水果，多喝水，保持身体健康。

请注意，这些方法只是缓解症状的方法，如果症状严重或持续时间较长，请及时就医。