要恢复身材，每天只需要十分钟的时间，这是一个非常可行的目标。以下是一些建议，帮助你在半个月内达到目标：

1. 制定一个具体的目标：首先，你需要明确你的目标。例如，如果你想减掉5磅，那么你的目标应该是在半个月内减掉5磅。这样，你可以有一个具体的目标，帮助你保持动力。

2. 控制饮食：饮食是减肥的关键。确保你的饮食包含足够的蛋白质、健康的脂肪和健康的碳水化合物。避免高热量、高脂肪和高糖的食物。

3. 增加运动：除了控制饮食，增加运动也是减肥的关键。你可以选择每天进行30分钟的有氧运动，如快走、跑步、骑自行车或游泳。此外，你还可以加入一些力量训练，以增加肌肉质量。

4. 保持水分摄入：保持足够的水分摄入非常重要。水可以帮助你消化食物，促进新陈代谢，并帮助你保持饱腹感。

5. 保持良好的睡眠：睡眠不足可能会导致体重增加。确保每晚睡眠7-9小时，以帮助你的身体恢复和修复。

6. 坚持下去：减肥是一个长期的过程。不要期望在短时间内达到目标。坚持下去，并定期评估你的进展。

通过遵循这些建议，你可以在半个月内恢复身材。记住，减肥是一个持续的过程，坚持下去，你将能够达到你的目标。