肚子疼可能是由于消化不良或者肠胃不适引起的。以下是一些可能有助于缓解这种不适的方法：

1. 饮食调整：尽量避免吃太多凉的食物，尤其是在空腹或者饭后不久的时候。可以选择一些温热的食物，如热汤、热茶或者热牛奶等，以帮助消化。

2. 肠胃调理：可以尝试一些肠胃调理的食物，如姜、茴香、薄荷等，这些食物具有温中散寒、调理肠胃的作用。

3. 运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化。可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽等。

4. 药物治疗：如果症状严重或者持续时间较长，可以考虑使用一些肠胃药物，如消化酶、止泻药等。但建议在医生的指导下使用。

5. 休息：如果症状较为严重，建议休息一段时间，避免过度劳累。

如果症状持续或加重，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。