要确认牙髓炎在哪个牙，你可以进行以下步骤：

1. 检查牙齿疼痛：牙髓炎通常会导致牙齿疼痛。你可以检查牙齿是否有疼痛感，疼痛的位置和严重程度。

2. 观察牙齿颜色：牙髓炎会导致牙齿颜色变化。你可以观察牙齿是否有变色，特别是在牙髓炎的一侧。

3. 检查牙齿敏感度：牙髓炎会导致牙齿敏感度增加。你可以尝试用牙签或手指轻轻触碰牙齿，观察是否有疼痛感。

4. 进行X光检查：牙医可以通过X光检查来确定牙髓炎的具体位置。X光可以显示牙齿内部的结构，包括牙髓。

5. 与牙医沟通：最后，与牙医沟通是非常重要的。牙医可以根据你的症状和检查结果，确定牙髓炎的具体位置。

总之，通过观察牙齿疼痛、颜色、敏感度，进行X光检查，并与牙医沟通，可以帮助你确定牙髓炎的具体位置。