腰椎间盘突出是一种常见的脊柱问题，理疗方法可以帮助缓解疼痛和促进康复。以下是一些常见的腰椎间盘突出理疗方法：

1. 休息和休息：在疼痛发作期间，尽量休息，避免长时间站立或久坐。

2. 热敷和冷敷：使用热敷或冷敷可以缓解疼痛和炎症。热敷可以用热毛巾或热水袋，冷敷可以用冰袋或冷毛巾。

3. 物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛和肌肉紧张。常见的物理治疗方法包括按摩、牵引、电疗和超声波治疗。

4. 运动疗法：适当的运动可以帮助加强腰部肌肉，缓解疼痛和僵硬。常见的运动疗法包括仰卧起坐、腰部伸展运动和骨盆倾斜运动。

5. 瑜伽和普拉提：瑜伽和普拉提可以帮助加强腰部肌肉，提高身体的灵活性和平衡能力。

6. 药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用非处方药物或处方药物来缓解疼痛和炎症。

7. 手术治疗：在严重的情况下，可能需要手术治疗。手术治疗包括椎间盘切除术和椎体融合术。

请注意，理疗方法只是辅助治疗，并不能完全治愈腰椎间盘突出。如果你有腰椎间盘突出，最好咨询专业医生的建议，并根据个人情况选择合适的理疗方法。