怀孕时，孕妇可以适量食用瓜子。瓜子是一种健康的零食，含有一定的蛋白质、脂肪和碳水化合物。然而，孕妇在食用瓜子时需要注意以下几点：

1. 适量食用：孕妇在食用瓜子时，建议每次食用不超过100克，避免过量食用。

2. 选择优质瓜子：尽量选择新鲜的、无霉变、无杂质的瓜子，避免食用过期或质量差的瓜子。

3. 注意过敏：有些人可能对瓜子过敏，孕妇在食用前可以先少量尝试，观察是否有过敏反应。

4. 控制油脂摄入：孕妇在食用瓜子时，应控制总油脂摄入量，避免过量摄入油脂。

总之，孕妇在适量食用下，可以适量食用瓜子，但要注意选择优质瓜子，控制油脂摄入，避免过敏反应。如果您对具体的饮食建议有疑问，建议咨询专业医生或营养师的意见。