工作焦虑症是一种常见的心理问题，它会导致人们感到不安、紧张和担忧。以下是一些可能有助于缓解工作焦虑症的方法：

1. 设定明确的目标和计划：制定清晰的目标和计划可以帮助你集中注意力，减少分散注意力的情况，从而减轻工作焦虑症的影响。

2. 分配时间和任务：合理分配时间和任务可以帮助你更好地管理时间和完成任务，从而减轻工作焦虑症的影响。

3. 学会放松：深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧可以帮助你缓解压力和紧张情绪，从而减轻工作焦虑症的影响。

4. 寻求支持：与家人、朋友或同事交流可以帮助你得到支持和建议，同时也可以减轻工作焦虑症带来的负面影响。

5. 接受自己：认识到自己的弱点和缺点是克服工作焦虑症的第一步。接受自己并学会接受自己，可以帮助你更好地应对挑战和压力。

总之，如果你感到工作焦虑症困扰，请不要犹豫寻求专业帮助。通过采取上述措施，你可以逐渐缓解这种负面情绪，并提高工作效率和生产力。