抑郁症是一种常见的心理健康问题，以下是一些预防保健措施：

1. 保持积极的生活态度：积极的生活态度可以帮助您更好地应对生活中的挑战和压力。尝试培养乐观、积极的思维方式，例如通过积极的自我对话和积极的心理暗示。

2. 建立健康的生活习惯：保持健康的生活习惯，例如良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动，可以有助于改善心理健康。

3. 寻求社交支持：与他人建立积极的社交关系，可以提供情感支持和情感安慰。与亲朋好友保持联系，参加社交活动，加入支持小组等。

4. 学会应对压力：学习应对压力的技巧，例如深呼吸、冥想和放松练习，可以帮助您更好地管理压力和焦虑。

5. 寻求专业帮助：如果您感到抑郁症状严重或持续时间较长，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助。他们可以提供适当的治疗和建议。

6. 培养兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好，例如阅读、写作、绘画、音乐等，可以提供情感支持和心理满足。

7. 寻求社会支持：参加社区活动、志愿服务、加入支持组织等，可以提供社交支持和情感支持。

这些预防保健措施可以帮助您更好地预防和管理抑郁症状。如果您感到抑郁症状严重或持续时间较长，请寻求专业帮助。