骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，通常发生在中老年人身上。以下是一些可能的迹象，可以帮助你判断自己是否患有骨质疏松：

1. 疼痛：骨质疏松症可能导致骨痛，尤其是在负重或活动时。

2. 骨折：骨质疏松症可能导致骨折，尤其是在轻微的创伤或跌倒后。

3. 骨密度减少：骨质疏松症的特征之一是骨密度减少。通过骨密度检查，医生可以确定你的骨密度水平。

4. 骨质疏松症家族史：如果你的家族中有骨质疏松症的病史，你也可能患有骨质疏松症。

如果你怀疑自己患有骨质疏松症，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。医生可能会建议进行骨密度检查、X射线检查或CT扫描等。

此外，保持健康的生活方式也是预防骨质疏松症的重要措施。这包括：

1. 均衡饮食：摄入足够的钙、维生素D和蛋白质。

2. 运动：进行适量的负重运动，如散步、慢跑、举重等。

3. 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。

4. 避免过度暴露于紫外线：避免长时间暴露于紫外线下，因为紫外线可能导致骨质疏松症。

希望这些信息对你有所帮助！如果你还有其他问题，请随时提问。