大暑是一年中最热的时期之一，出行时防中暑是非常重要的。以下是一些防中暑的建议：

1. 避免高温时段出行：尽量避免在中午12点至下午3点的炎热时段出行，因为这段时间气温最高，容易中暑。

2. 穿着透气、轻便的衣服：选择透气性好、轻便的衣服，以便身体能够更好地散热。

3. 戴帽子和遮阳伞：戴帽子可以遮挡阳光，遮阳伞可以提供额外的遮阳效果。

4. 保持充足的水分摄入：在出行前和出行过程中，保持充足的水分摄入，可以选择饮用白开水、淡盐水或运动饮料。

5. 避免长时间暴露在阳光下：尽量避免长时间暴露在阳光下，可以选择在阴凉处休息，或者在遮阳伞下活动。

6. 注意饮食：在出行前和出行过程中，注意饮食，选择清淡、易消化的食物，避免食用过多油腻、辛辣的食物。

7. 随身携带防暑药品：随身携带防暑药品，如藿香正气水、清凉油等，以备不时之需。

8. 及时就医：如果出现中暑症状，如头痛、恶心、呕吐、头晕等，应及时就医。

希望这些建议能够帮助你在大暑出行时防中暑。如果还有其他问题，请随时提问。