叶酸（Vitamin B9）对于许多人来说，特别是孕妇和哺乳期妇女，是非常重要的营养物质。叶酸在DNA和RNA的合成中起着关键作用，同时也在细胞分裂和生长过程中发挥着重要作用。

对于某些人来说，医生可能会建议他们每天摄入足够的叶酸，特别是在怀孕期间或在准备怀孕的阶段。叶酸的推荐摄入量因年龄和性别而异。一般来说，成年人每天建议摄入400微克的叶酸。

然而，对于大多数人来说，叶酸并不是必须一直吃的。大多数食物中都含有叶酸，包括绿叶蔬菜、豆类、坚果、全谷物和家禽肉。因此，如果您的饮食均衡，并且没有叶酸缺乏的症状，您可能不需要额外补充叶酸。

然而，如果您是孕妇或准备怀孕的女性，医生可能会建议您每天额外补充400-800微克的叶酸，以减少胎儿神经管畸形的风险。如果您有叶酸缺乏的症状，如贫血、头晕或疲劳，您可能需要咨询医生，以确定是否需要额外的叶酸补充。

总之，叶酸对于许多人来说非常重要，特别是在怀孕期间。然而，大多数人在日常饮食中已经摄入足够的叶酸，不需要一直补充。如果您有特定的健康问题或需要额外的叶酸，请咨询您的医生。