哮喘胸闷是一种常见的哮喘症状，可能与气道炎症和气道痉挛有关。以下是一些建议，希望能帮助你缓解症状：

1. 控制哮喘：哮喘患者应该遵循医生的建议，使用适当的哮喘控制药物，如短效β2受体激动剂（SABA）和长效β2受体激动剂（LABA）。这些药物可以帮助扩张气道，减轻哮喘症状。

2. 避免触发因素：了解哮喘发作的触发因素，如过敏原、冷空气、运动等，尽量避免这些因素。例如，在室内保持温暖，避免吸烟和二手烟，避免剧烈运动等。

3. 深呼吸和放松：深呼吸和放松练习可以帮助缓解哮喘症状。尝试深呼吸，慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，专注于呼吸过程。此外，尝试进行瑜伽或冥想等放松练习。

4. 保持健康生活方式：保持健康的生活方式可以有助于控制哮喘症状。这包括保持健康的饮食，避免过度饮酒和吸烟，保持适当的体重，定期锻炼，并确保充足的睡眠。

5. 紧急处理：如果哮喘症状严重或持续，应立即寻求医疗帮助。哮喘发作时，使用快速作用药物（如SABA）可以缓解症状。如果症状持续或恶化，应立即就医。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有其他问题或需要进一步的指导，请咨询专业医生。