长水痘留下的小坑，也被称为痘坑，通常很难自行去除。以下是一些可能有助于改善痘坑外观的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的洁面产品清洗面部，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。

2. 使用保湿产品：选择含有保湿成分的护肤品，如保湿霜和保湿面膜，以保持皮肤湿润。

3. 使用美白产品：使用含有维生素C、果酸或熊果苷等美白成分的护肤品，有助于淡化痘坑的颜色。

4. 避免阳光暴晒：阳光会刺激皮肤，使痘坑颜色加深，因此避免在强烈阳光下暴晒。

5. 使用遮瑕膏：使用遮瑕膏或粉底来遮盖痘坑，但请注意选择与肤色相匹配的遮瑕膏，以避免使痘坑看起来更明显。

6. 寻求专业帮助：如果痘坑问题严重，可以咨询皮肤科医生或美容师，他们可以提供更专业的建议和治疗方法。

需要注意的是，痘坑的形成通常是由于皮肤真皮层中的胶原蛋白受损，因此很难完全去除。这些建议可以帮助改善痘坑的外观，但可能无法完全消除它们。