亲爱的朋友，我很理解你目前面临的情绪低落和抑郁心理的困扰。以下是一些建议，希望能对你有所帮助。

1. 积极寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的理解和支持。有时候，倾诉可以减轻内心的负担。

2. 保持积极的生活习惯：保持良好的睡眠质量，均衡饮食，适度运动。这些生活习惯有助于改善心情，增强心理健康。

3. 寻找快乐：尝试寻找一些让你感到快乐和放松的活动，比如听音乐、阅读、绘画、写日记等。这些活动可以帮助你转移注意力，减轻抑郁情绪。

4. 培养积极的思维方式：尝试用积极的语言和自己对话，避免消极的自我评价。培养乐观的心态，相信自己能够克服困难。

5. 寻求专业帮助：如果你的抑郁情绪持续存在，建议寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更深入的指导和治疗，帮助你走出抑郁的困境。

6. 培养社交技能：与他人建立积极的社交关系，参与社交活动，与他人分享你的感受和经历。社交支持可以帮助你感到更加连接和被理解。

希望这些建议对你有所帮助。记住，抑郁心理是可以克服的，只要你愿意付出努力，并寻求适当的支持和帮助。祝你早日恢复心情，重拾快乐！