上班倦怠是很常见的问题，喝对茶确实可以帮助你提神醒脑。以下是一些建议：

1. 选择合适的茶：不同的茶有不同的功效和味道，你可以选择一些具有提神醒脑效果的茶，比如绿茶、白茶、花茶等。这些茶含有丰富的咖啡因和茶碱，可以刺激中枢神经系统，提高注意力和警觉性。

2. 控制茶的浓度：茶的浓度也会影响提神效果。如果你喜欢浓茶，可以选择低浓度的茶，比如1-2克茶叶，这样茶的浓度较低，提神效果也相对较轻。如果你喜欢淡茶，可以选择高浓度的茶，比如3-4克茶叶，这样茶的浓度较高，提神效果也更强。

3. 控制茶的温度：茶的温度也会影响提神效果。一般来说，热茶比冷茶提神效果更好。你可以选择在茶壶里冲泡后，将茶壶放在热水中浸泡一段时间，这样茶壶的温度会升高，提神效果也会更好。

4. 搭配适量的茶点：茶点可以增加茶的口感和营养价值，同时也可以帮助你提神醒脑。你可以选择一些清淡的茶点，比如水果、饼干、坚果等，搭配适量的茶，这样可以增加茶的提神效果。

5. 控制茶的饮用时间：茶的饮用时间也会影响提神效果。一般来说，喝早茶可以帮助你提神醒脑，而喝晚茶可能会影响你的睡眠质量。你可以根据自己的作息时间和工作需求，选择合适的茶的饮用时间。

希望这些建议对你有帮助，祝你工作愉快！