长了痤疮（又称青春痘）要注意以下几点：

1. 保持皮肤清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品洗脸，避免使用过于刺激的洁面产品。

2. 控制油脂分泌：使用控油产品，如控油乳液或控油面膜，以减少皮肤油脂分泌。

3. 避免过度摩擦：避免使用粗糙的毛巾或刷子，以免刺激皮肤。

4. 避免挤压痤疮：不要用手指或粉刺针挤压痤疮，以免留下疤痕。

5. 保持饮食健康：避免食用过多的油腻食物，如油炸食品和糖果，以及高糖饮料。

6. 保持皮肤保湿：使用保湿产品，如保湿乳液或面霜，以保持皮肤水分。

7. 避免使用过多的化妆品：避免使用过多的化妆品，以免堵塞毛孔，导致痤疮加重。

8. 保持心情愉快：保持心情愉快，减少压力，有助于减轻痤疮的症状。

9. 定期去角质：定期使用温和的去角质产品，以去除皮肤表面的死皮细胞，促进皮肤新陈代谢。

10. 寻求专业帮助：如果痤疮症状严重或持续时间较长，建议咨询皮肤科医生或专业美容师的建议。