冻疮是一种常见的寒冷天气下出现的皮肤问题，以下是一些护理冻疮的建议：

1. 保持温暖：尽量穿着保暖的衣物，特别是在寒冷的天气里。可以选择穿多层衣物，如毛衣、羽绒服等，以保持身体温暖。

2. 保持干燥：保持皮肤干燥可以减少冻疮的发生。使用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤，避免使用热水或过热的毛巾。

3. 涂抹保湿霜：在皮肤上涂抹一层保湿霜可以帮助保持皮肤湿润，减少皮肤干燥和瘙痒。选择含有维生素E、维生素C等成分的保湿霜，可以帮助皮肤修复和再生。

4. 避免热水泡澡：在寒冷的天气里，有些人可能会选择泡澡来温暖身体。但是，热水会加速皮肤水分的流失，所以最好避免长时间泡澡。

5. 保持指甲干净：保持指甲干净可以减少感染的风险。使用指甲刀或指甲剪修剪指甲，避免使用指甲锉或撕掉指甲。

6. 避免摩擦：避免摩擦皮肤，特别是在寒冷的天气里。穿宽松的衣物，避免穿着紧身衣物，以免皮肤摩擦。

7. 注意饮食：保持饮食均衡，摄入足够的维生素和矿物质，可以帮助皮肤修复和再生。多摄入富含维生素C、维生素E和锌的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜等。

希望这些建议能对你护理冻疮有所帮助。如果你有任何其他问题，请随时提问。