长痘痘时，选择一些具有抗炎和抗氧化功效的水果可能会有所帮助。以下是一些建议：

1. 草莓：草莓富含维生素C和抗氧化物质，有助于减少炎症和舒缓皮肤。

2. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化物质，有助于减少皮肤炎症和促进皮肤修复。

3. 柑橘类水果：如橙子、柠檬和柚子，富含维生素C和抗氧化物质，有助于减少炎症和舒缓皮肤。

4. 番茄：番茄富含抗氧化物质，有助于减少皮肤炎症和促进皮肤修复。

5. 苹果：苹果富含维生素C和抗氧化物质，有助于减少炎症和舒缓皮肤。

6. 樱桃：樱桃富含维生素C和抗氧化物质，有助于减少炎症和舒缓皮肤。

然而，需要注意的是，水果并不能完全解决痘痘问题。痘痘的形成可能与多种因素有关，如荷尔蒙水平、皮肤清洁和饮食习惯等。如果你的痘痘问题严重或持续存在，建议咨询皮肤科医生的建议。