痔疮是一种常见的肛肠疾病，以下是三种简单方法可以尝试自我治疗痔疮：

1. 坐浴疗法：坐浴疗法是一种传统的治疗痔疮的方法。将温水倒入一个盆子中，坐入盆子中，让温水浸湿肛门周围的皮肤。坐浴的时间可以逐渐延长，每天进行15-20分钟。坐浴可以缓解痔疮的疼痛和肿胀，促进血液循环，有助于痔疮的康复。

2. 局部冷敷：痔疮疼痛时，局部冷敷可以缓解疼痛和肿胀。将冰块或冰袋放在痔疮部位，每次持续10-15分钟，每天进行2-3次。冷敷可以收缩血管，减轻疼痛和肿胀，有助于痔疮的康复。

3. 饮食调理：痔疮与饮食有很大的关系。避免辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、大蒜、洋葱、酒类等。增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷类食品等。这些食物可以促进肠道蠕动，减少便秘，有助于痔疮的康复。

需要注意的是，这些方法只是辅助治疗痔疮，如果痔疮症状严重或持续不缓解，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。