预防早泄的九方面入手

1. 心理调节：保持心理健康，避免焦虑、紧张和压力，可以通过放松训练、心理咨询等方式来缓解。

2. 性教育：了解性知识，掌握性技巧，培养正确的性观念，避免性心理障碍。

3. 控制性冲动：学会控制性冲动，避免过度兴奋，可以通过性交前放松训练、性交前按摩等方式来缓解。

4. 延长前戏时间：延长前戏时间，增加性刺激，可以通过性幻想、性游戏等方式来增加性快感。

5. 控制射精时间：学会控制射精时间，可以通过性交前按摩、性交时控制呼吸等方式来延长射精时间。

6. 锻炼身体：保持身体健康，增强体质，可以通过运动、饮食等方式来提高性功能。

7. 戒烟限酒：戒烟限酒，避免烟草和酒精对身体的负面影响，可以通过戒烟限酒、健康饮食等方式来提高性功能。

8. 避免药物滥用：避免药物滥用，特别是性功能药物，可以通过咨询医生、健康饮食等方式来保持性功能健康。

9. 定期检查：定期进行性功能检查，及时发现和处理性功能问题，可以通过咨询医生、健康饮食等方式来保持性功能健康。

掌握三大诀窍

1. 控制性冲动：学会控制性冲动，避免过度兴奋，可以通过性交前放松训练、性交前按摩等方式来缓解。

2. 延长前戏时间：延长前戏时间，增加性刺激，可以通过性幻想、性游戏等方式来增加性快感。

3. 控制射精时间：学会控制射精时间，可以通过性交前按摩、性交时控制呼吸等方式来延长射精时间。