冬季颈椎保暖是非常重要的，特别是在寒冷的天气里。以下是一些建议，帮助你的颈椎保持温暖：

1. 保暖衣物：选择保暖的衣物，如羊毛或羽绒的毛衣、外套和帽子。这些材料可以很好地保持体温，减少颈椎的寒冷刺激。

2. 颈部保暖：在寒冷的天气里，你可以选择戴围巾或围脖来保暖颈部。这些物品可以减少颈部的冷风刺激，保护颈椎。

3. 颈部按摩：在寒冷的天气里，你可以尝试进行颈部按摩来缓解颈椎的紧张和疼痛。使用温暖的毛巾或按摩器，轻轻按摩颈椎周围的肌肉，有助于放松和舒缓颈椎的压力。

4. 保持室内温度：在室内保持适当的温度，可以减少颈椎的寒冷刺激。保持室内温暖，避免颈椎暴露在寒冷的室外环境中。

5. 保持良好的姿势：在寒冷的天气里，保持良好的姿势非常重要。尽量保持颈部挺直，避免长时间低头或弯腰。这样可以减少颈椎的压力和紧张。

希望这些建议对你在冬季保持颈椎的温暖有所帮助。如果你有颈椎疼痛或其他相关问题，请咨询专业医生或理疗师的建议。