泡脚是一种常见的放松和舒缓脚部疼痛的方法。对于脚扭伤，泡脚可能会有一些好处，例如促进血液循环，减轻肿胀和疼痛。然而，脚扭伤时，首要的是采取适当的治疗措施，如休息、冰敷和抬高受伤部位。

在泡脚之前，建议先咨询医生或专业理疗师的意见。他们可以评估你的具体情况，并给出专业的建议。

如果你决定泡脚，以下是一些建议：

1. 温度控制：确保泡脚水的温度适中，不要太热或太冷。通常，水温保持在37-40摄氏度之间。

2. 时间控制：泡脚的时间应控制在15-20分钟左右。过长时间的泡脚可能会导致脚部过度肿胀。

3. 浸泡深度：将你的脚完全浸泡在水中，让水覆盖到脚踝。

4. 草药和精油：你可以尝试加入一些草药或精油来增加泡脚的效果。例如，生姜、艾草和薰衣草等草药和精油被认为具有舒缓和消炎的作用。

5. 泡脚后护理：泡脚后，用温水轻轻冲洗脚部，并用干净的毛巾擦干。然后，轻轻按摩脚部，以促进血液循环。

总之，脚扭伤时，泡脚可能会有一些好处，但请先咨询专业人士的意见，并遵循适当的治疗措施。