是的，运动可以有助于降低血压。运动可以通过多种方式影响血压，包括：

1. 运动可以增强心脏功能，提高心脏的泵血能力，从而降低心脏负荷，降低血压。

2. 运动可以促进血液循环，增加血液的流动速度，减少血液在血管内的滞留，从而降低血压。

3. 运动可以减轻体重，减少脂肪堆积，降低心血管疾病的风险，从而间接降低血压。

具体的运动方式可以因个体而异，但一般来说，有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，是比较推荐的运动方式。此外，还可以尝试高强度间歇训练（HIIT），如跳绳、爬楼梯等，这些运动可以快速提高心率，增加心肺功能，有助于降低血压。

然而，运动只是降低血压的一种方法，具体的效果还与个体的身体状况、运动强度、运动持续时间等因素有关。如果你有高血压问题，建议在进行任何新的运动计划之前，先咨询医生或专业健身教练的建议。