乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，通常没有明显的症状，但也可能导致乳房疼痛、肿块或乳房形态的改变。以下是一些判断乳腺增生的方法：

1. 临床检查：乳腺增生通常通过临床检查来诊断。医生会检查你的乳房，寻找肿块、结节或乳房形态的改变。

2. 乳房X线摄影（乳腺X线摄影）：乳腺X线摄影是一种非侵入性的检查方法，可以提供乳腺组织的详细图像。医生可以通过乳腺X线摄影来评估乳腺组织是否存在增生。

3. 乳房超声：乳房超声是一种非侵入性的检查方法，可以提供乳腺组织的详细图像。医生可以通过乳房超声来评估乳腺组织是否存在增生。

4. 乳腺磁共振成像（MRI）：乳腺磁共振成像是一种非侵入性的检查方法，可以提供乳腺组织的详细图像。医生可以通过乳腺磁共振成像来评估乳腺组织是否存在增生。

5. 乳腺组织活检：乳腺组织活检是一种侵入性的检查方法，可以通过取出一小块乳腺组织样本来评估是否存在增生。医生通常会在活检前给你进行局部麻醉，以减轻疼痛和不适。

如果你怀疑自己患有乳腺增生，建议咨询专业医生进行详细的检查和评估。医生会根据你的具体情况来制定最佳的治疗计划。