肛瘘是一种严重的肛肠疾病，患者在日常生活中可以采取一些自我保健措施来缓解症状和促进康复。以下是一些建议：

1. 饮食调理：肛瘘患者应避免辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、大蒜、洋葱等，这些食物会加重炎症和疼痛。建议多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类食品和豆类，这些食物有助于促进肠道蠕动，减少便秘。

2. 保持良好的排便习惯：肛瘘患者应尽量保持每天定时排便，避免长时间的便秘。排便时，应尽量保持放松，避免用力过猛，以免加重疼痛和炎症。

3. 保持肛门清洁：肛瘘患者应每天用温水清洗肛门，保持肛门周围的清洁。同时，应避免使用刺激性的肥皂和清洁剂，以免刺激肛门皮肤。

4. 控制体重：肥胖是肛瘘的一个危险因素，因此患者应尽量控制体重，避免过度肥胖。

5. 避免久坐：长时间久坐会导致肛门周围血液循环不畅，加重炎症和疼痛。建议患者在工作或休息时尽量活动身体，保持血液循环畅通。

6. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会加重炎症和疼痛，因此患者应尽量避免吸烟和饮酒。

7. 寻求专业帮助：如果肛瘘症状严重或持续不缓解，患者应及时寻求专业医生的帮助和建议。

希望这些建议能对肛瘘患者有所帮助，并促进康复。如果患者还有其他问题，请随时提问。