经期排除瘀血是一个常见的问题，以下是一些可能有助于加快排除瘀血的建议：

1. 保持良好的生活习惯：保持足够的睡眠，避免过度劳累和压力。保持健康的饮食，摄入足够的水分和纤维素，以促进血液循环。

2. 进行适当的运动：适当的运动可以促进血液循环，有助于排除瘀血。建议选择低强度的运动，如散步、瑜伽或慢跑。

3. 使用热敷：热敷可以促进血液循环，有助于舒缓疼痛和促进瘀血的排除。可以使用热敷袋或热水袋敷在腹部或腰部。

4. 使用草药：一些草药被认为可以促进血液循环和排除瘀血。例如，当归、川芎和桃仁等草药被认为具有活血化瘀的功效。然而，在使用草药之前，最好咨询专业中医师的建议。

5. 保持温暖：保持身体温暖可以促进血液循环和排除瘀血。可以尝试穿暖和的衣物，使用热水袋或电热毯等。

6. 避免过度使用药物：一些药物可能会影响血液循环和排除瘀血的能力。因此，在使用任何药物之前，最好咨询医生或药师的建议。

7. 定期检查：定期检查可以帮助及早发现任何潜在的健康问题，包括瘀血。建议每年进行妇科检查。

请注意，这些建议仅供参考，如果你有任何严重的健康问题或疑虑，请咨询专业医生的意见。