肚子坠胀和想要解大便的感觉可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能的原因和解决方法：

1. 消化问题：消化问题可能是导致肚子坠胀和想要解大便的原因之一。这可能是由于消化不良、胃胀气或胃肠道感染引起的。建议您尝试一些消化问题缓解的方法，如：

   • 饮食调整：避免食用过多的油腻、辛辣或刺激性食物，尽量选择清淡易消化的食物。
   • 饮食规律：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食或过度饥饿。
   • 消化药物：如果消化问题持续存在，您可以咨询医生并考虑使用消化药物。

2. 便秘：便秘也可能导致肚子坠胀和想要解大便的感觉。以下是一些可能的解决方法：

   • 增加水分摄入：保持足够的水分摄入，建议每天饮用足够的水，以帮助肠道蠕动。
   • 增加纤维摄入：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷类食品等，有助于促进肠道蠕动。
   • 使用润肠药物：如果您的便秘问题持续存在，您可以咨询医生并考虑使用润肠药物。

3. 其他原因：其他可能的原因包括压力、焦虑、荷尔蒙变化等。这些问题可能导致胃肠道功能紊乱，进而引起肚子坠胀和想要解大便的感觉。建议您采取一些放松和缓解压力的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等。

如果您的肚子坠胀和想要解大便的感觉持续存在，建议您咨询医生以获取更专业的建议和治疗。