慢性咽炎是一种常见的咽喉疾病，护理慢性咽炎可以帮助缓解症状和促进康复。以下是一些护理慢性咽炎的建议：

1. 保持良好的口腔卫生：每天刷牙两次，使用软毛牙刷和温和的牙膏，以减少细菌滋生。同时，使用漱口水可以帮助清洁口腔。

2. 保持喉咙湿润：慢性咽炎会导致喉咙干燥，可以通过饮用足够的水来保持喉咙湿润。此外，使用润喉糖或含润喉成分的口香糖也可以帮助保持喉咙湿润。

3. 避免刺激食物：慢性咽炎患者应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食物和咖啡等。这些食物会加重咽炎症状。

4. 保持良好的生活习惯：戒烟、限制饮酒和避免过度饮酒，以减少对喉咙的刺激。此外，保持充足的睡眠和良好的饮食习惯也有助于促进慢性咽炎的康复。

5. 使用润喉药物：慢性咽炎患者可以考虑使用润喉药物，如含薄荷或甘草成分的喉片或喉喷雾剂，以缓解喉咙干燥和疼痛。

6. 保持室内湿度：保持室内湿度在40%-60%之间，可以帮助缓解喉咙干燥和不适。可以使用加湿器或使用湿毛巾擦拭墙壁和地板。

7. 定期复诊：如果慢性咽炎症状持续或加重，建议定期复诊，以便医生进行进一步评估和治疗。

希望这些建议能对您护理慢性咽炎有所帮助。如果症状持续或加重，请咨询专业医生以获取更详细的建议。