膝盖下面疼可能是由于多种原因引起的。以下是一些常见的可能原因，以及相应的处理建议：

1. 肌肉拉伤：膝盖下面疼可能是由于肌肉拉伤引起的。肌肉拉伤通常是由于过度使用或突然的剧烈运动而引起的。处理建议包括：

   • 休息：给受伤的肌肉足够的休息时间，以减轻疼痛和炎症。
   • 冷敷：使用冰袋或湿毛巾在疼痛部位进行冷敷，可以减轻疼痛和炎症。
   • 伸展：进行适当的伸展运动，以帮助肌肉恢复。
   • 热敷：在疼痛减轻后，进行热敷，可以促进血液循环和肌肉放松。

2. 骨关节炎：膝盖下面疼可能是由于骨关节炎引起的。骨关节炎是一种慢性疾病，通常发生在关节软骨，尤其是膝盖。处理建议包括：

   • 减轻负重：减少膝盖的负重，例如选择低鞋跟的鞋子，避免长时间站立或负重行走。
   • 物理治疗：进行物理治疗，例如按摩、理疗和拉伸，可以帮助减轻疼痛和炎症。
   • 药物治疗：医生可能会开具非处方药或处方药，例如非甾体抗炎药和镇痛药，以减轻疼痛和炎症。

3. 韧带损伤：膝盖下面疼可能是由于韧带损伤引起的。韧带损伤通常是由于过度拉伸或扭转而引起的。处理建议包括：

   • 休息：给受伤的韧带足够的休息时间，以减轻疼痛和炎症。
   • 冷敷：使用冰袋或湿毛巾在疼痛部位进行冷敷，可以减轻疼痛和炎症。
   • 抬高膝盖：将膝盖抬高，可以减轻肿胀和疼痛。
   • 物理治疗：进行物理治疗，例如按摩、理疗和拉伸，可以帮助减轻疼痛和炎症。

除了上述建议，如果你的膝盖下面疼持续存在或加重，建议尽快咨询医生进行进一步评估和治疗。