腰间盘突出是一种常见的脊柱疾病，疼痛剧烈可能会影响患者的日常生活。以下是一些缓解腰间盘突出疼痛的方法：

1. 休息和放松：休息是缓解疼痛的重要方法。尽量避免长时间保持同一姿势，可以尝试休息一段时间，进行一些轻松的活动，如散步或瑜伽。

2. 冷敷和热敷：冷敷可以减轻疼痛和炎症，而热敷可以促进血液循环和放松肌肉。可以选择冰袋或热水袋进行冷敷和热敷。

3. 药物治疗：非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚可以缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，医生可能会开具处方药物。

4. 物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛和改善功能。常见的物理治疗方法包括按摩、理疗、牵引和康复训练。

5. 手术治疗：如果疼痛严重且保守治疗无效，手术可能是必要的治疗方法。手术可以包括椎间盘切除术或椎间盘置换术。

6. 生活方式调整：保持健康的生活方式可以有助于缓解疼痛。包括保持健康的体重、保持良好的姿势、进行适量的运动和避免长时间保持同一姿势。

请注意，这些方法仅供参考，具体治疗方案应该根据医生的建议和诊断来确定。如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生以获取专业的建议和治疗。