急性肠胃炎是一种常见的消化系统疾病，常常伴随着腹痛、恶心、呕吐等症状。以下是一些缓解急性肠胃炎疼痛的方法：

1. 休息：急性肠胃炎时，身体需要休息来恢复。尽量避免过度劳累，保持充足的睡眠。

2. 饮食调整：避免食用油腻、辛辣、难消化的食物，尽量选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、煮熟的蔬菜等。

3. 喝温水：喝温水可以帮助缓解胃部不适，也可以喝一些温的姜水或薄荷茶。

4. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在胃部，可以缓解疼痛和不适感。

5. 药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑使用一些药物来缓解疼痛，如解痉药、止泻药等。但建议在医生的指导下使用药物。

6. 避免过度进食：急性肠胃炎时，胃部功能可能受损，过度进食会加重胃部负担，导致疼痛加重。

7. 定期复查：如果急性肠胃炎反复发作，建议定期复查，以排除其他潜在的消化系统疾病。

希望这些方法能帮助你缓解急性肠胃炎的疼痛。如果疼痛持续或加重，请及时就医。