乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，调理方法包括以下几个方面：

1. 饮食调理：乳腺增生患者应该尽量避免食用高脂肪、高糖和高盐的食物，多食用蔬菜、水果和全谷类食品。此外，一些草药和食物也被认为对乳腺增生有辅助作用，如蒲公英、山楂、玫瑰花等。

2. 运动调理：适当的运动可以促进血液循环，有助于乳腺增生的康复。建议患者选择一些低强度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

3. 心理调理：乳腺增生与心理状态密切相关，患者应该保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。可以通过放松训练、冥想、阅读等方式来缓解心理压力。

4. 药物调理：一些药物如雌激素调节剂、中药等也被用于乳腺增生的治疗。然而，药物治疗应在医生的指导下进行，避免自行使用。

5. 手术调理：对于一些严重的乳腺增生病例，手术可能是必要的治疗方法。手术可以切除增生组织，缓解疼痛和肿块。

需要注意的是，乳腺增生的调理方法因个体差异而异，患者应根据自身情况选择合适的调理方法，并在医生的指导下进行治疗。