便秘是孕妇在顺产后常见的问题之一。以下是一些建议，希望能帮助你缓解便秘问题：

1. 饮食调整：增加高纤维食物的摄入，如蔬菜、水果、全谷类和豆类。这些食物可以增加肠道蠕动，促进排便。

2. 饮水：保持足够的水分摄入，每天喝足够的水，可以帮助软化大便，促进排便。

3. 运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，包括散步、瑜伽和盆底肌锻炼等。

4. 按摩：在便秘时，可以尝试进行腹部按摩，以促进肠道蠕动和排便。

5. 药物治疗：如果上述方法无效，可以考虑使用一些泻药，如乳果糖或聚乙二醇等。但建议在医生的指导下使用。

6. 心理疏导：心理因素也可能导致便秘，因此保持心情愉快、放松，可以有助于缓解便秘问题。

希望这些建议对你有所帮助。如果便秘问题持续存在或加重，建议咨询医生或专业人士的意见。