外阴瘙痒可能是由多种原因引起的，如感染、过敏、干燥等。以下是一些常见的缓解外阴瘙痒的方法：

1. 清洁：保持外阴区域干燥清洁，避免使用含有刺激性成分的洗液或护理产品。

2. 使用药物：可以使用外用抗真菌药膏、外用抗炎药膏等缓解症状。

3. 热敷：可以使用热水袋或热毛巾在局部加热，促进血液循环，缓解瘙痒。

4. 穿着透气舒适的内裤：选择透气性好的棉质内裤，避免穿紧身衣物和过于紧身的裤子。

5. 避免过度清洁：过度清洁会破坏皮肤屏障，导致更多的细菌滋生，加重症状。

如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业医生的帮助。