经期煲汤是一个很好的选择，可以帮助女性在经期期间保持健康。以下是一些适合经期煲汤的建议：

1. 红枣枸杞鸡汤：将红枣、枸杞、鸡肉和姜片放入锅中，加入适量的水，炖煮约1-2小时。红枣和枸杞具有补血、调经的功效，而鸡肉则提供蛋白质和维生素。

2. 红糖姜枣茶：将红糖、姜片和红枣放入锅中，加入适量的水，用小火煮约10-15分钟。红糖和姜具有温经散寒、活血化瘀的作用，而红枣则具有补血、调经的功效。

3. 山药红枣排骨汤：将山药、红枣、排骨和姜片放入锅中，加入适量的水，炖煮约1-2小时。山药和红枣具有健脾、调经、益气养血的功效，而排骨则提供丰富的蛋白质和钙质。

4. 桂圆红枣鸡汤：将桂圆、红枣、鸡肉和姜片放入锅中，加入适量的水，炖煮约1-2小时。桂圆和红枣具有补血、调经、安神的功效，而鸡肉则提供蛋白质和维生素。

这些汤品不仅可以提供丰富的营养，还可以帮助女性在经期期间调理身体，缓解不适。当然，每个人的身体状况不同，建议在煲汤前咨询医生或营养师的建议，以确保汤品的适合性和安全性。