强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，以下是一些预防强直性脊柱炎恶化的措施：

1. 早期诊断和治疗：早期诊断和治疗是预防强直性脊柱炎恶化的关键。患者应定期接受医生的检查和治疗，遵循医生的建议。

2. 保持良好的姿势：保持良好的姿势可以减轻脊柱的负荷，减少疼痛和僵硬。患者可以通过保持直立、避免长时间保持同一姿势和进行适当的伸展运动来改善姿势。

3. 减轻体重：过重会增加脊柱的负担，导致疼痛和僵硬。患者可以通过控制饮食和进行适当的运动来减轻体重。

4. 避免过度劳累：过度劳累可能导致疼痛和僵硬的加剧。患者应避免长时间保持同一姿势，并定期休息。

5. 保持良好的睡眠质量：良好的睡眠质量可以减轻疼痛和僵硬，提高身体的康复速度。患者可以通过保持规律的睡眠时间和创造舒适的睡眠环境来改善睡眠质量。

6. 进行适当的运动：适当的运动可以增强肌肉和骨骼，减轻疼痛和僵硬。患者可以选择低强度的运动，如游泳、瑜伽和骑自行车。

7. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能加重疼痛和僵硬。患者应尽量避免吸烟和饮酒。

8. 定期进行物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛和僵硬，促进身体的康复。患者可以定期进行物理治疗。

9. 保持良好的心理状态：心理状态对疾病的发展有一定的影响。患者可以通过寻求支持、参加支持小组和进行放松练习来保持良好的心理状态。

请注意，这些措施仅供参考，具体的预防措施应根据患者的具体情况和医生的建议来确定。