老人合理安排午睡有以下几点注意事项：

1. 时间选择：午睡的时间应该在早上或者晚上，最好不要在中午或者下午。

2. 环境选择：选择一个安静、舒适的环境，避免嘈杂的声音和光线刺激。

3. 饮食搭配：饭前半小时不宜进食，饭后可以喝一杯温水或茶水，但是不要过量。

4. 身体状态：老年人身体状态不同，需要根据自己的实际情况进行调整。如果身体虚弱、易疲劳、失眠等症状出现，建议咨询医生。

5. 保持舒适：午睡期间要保持舒适的姿势，如仰卧或侧卧，避免压迫腰部和脊椎。

6. 记录时间：为了更好地掌握午睡的时间，可以记录下来，以便日后参考。

总之，老人合理安排午睡需要注意多方面因素，包括时间、环境、饮食、身体状态和记录等方面。只有在这些方面都做到了充分准备和掌握之后，才能更好地享受午休带来的好处。