流产后腰痛是一种常见的症状，可能是由于子宫收缩不良、子宫内膜损伤、子宫内膜粘连等原因引起的。以下是一些调理建议：

1. 休息和放松：流产后，身体需要时间来恢复和修复。尽量保持充足的休息，避免过度劳累。

2. 热敷：使用热水袋或热毛巾敷在腰部，可以缓解疼痛和肌肉紧张。

3. 按摩：使用指压或按摩手法，在腰部和骨盆底部进行按摩，可以促进血液循环和放松肌肉。

4. 骨盆底肌肉锻炼：进行骨盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，可以增强骨盆底肌肉的力量，有助于减轻腰痛。

5. 饮食调理：保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于身体恢复。

6. 避免长时间站立或久坐：长时间站立或久坐会加重腰痛，尽量避免长时间保持同一姿势。

7. 药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑使用非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以缓解疼痛。

8. 咨询医生：如果疼痛持续或加重，建议咨询医生，以获取更专业的建议和治疗。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！