以下是一些预防早泄的保健建议：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，多摄入新鲜蔬菜和水果，避免过度饮酒和吸烟。保持适当的体重，进行适量的运动，如散步、慢跑或游泳。

2. 控制性冲动：学习控制自己的性冲动，避免过度刺激或频繁的性交。可以通过渐进式训练、性幻想和性幻想训练等方法来提高控制能力。

3. 改善心理状态：保持积极的心态，减轻焦虑和压力。可以通过放松技巧、冥想或寻求心理咨询来缓解心理压力。

4. 改善性生活：与伴侣进行开放、诚实的沟通，共同探索性活动和性偏好。可以尝试使用性玩具、性技巧和性幻想来增加性乐趣。

5. 避免药物和酒精：某些药物和酒精可能会影响性功能，如镇静剂、抗抑郁药和酒精。在使用这些药物时，应咨询医生或药师的建议。

6. 避免过度手淫：过度手淫可能导致早泄。建议控制手淫的频率和强度，避免在疲劳或焦虑时进行。

7. 寻求专业帮助：如果早泄严重影响生活质量，建议寻求专业帮助。心理咨询师、性治疗师或医生可以提供个性化的治疗建议。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你保持健康和幸福的性生活！