子宫脱垂是一种常见的妇科疾病，食疗保健方法可以帮助缓解症状和促进康复。以下是一些常见的子宫脱垂食疗保健方法：

1. 饮食调理：子宫脱垂患者应多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆类、蔬菜和水果。此外，应避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、酒、咖啡等，以免刺激子宫。

2. 补气养血：子宫脱垂患者可以食用一些补气养血的食物，如红枣、山药、枸杞子、当归等。这些食物具有补气养血、调经止痛的作用，有助于子宫的康复。

3. 补肾固肾：子宫脱垂患者可以食用一些补肾固肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、羊肉等。这些食物具有补肾固肾、益气养血的作用，有助于子宫的康复。

4. 活血化瘀：子宫脱垂患者可以食用一些活血化瘀的食物，如山楂、桃仁、红花、当归等。这些食物具有活血化瘀、调经止痛的作用，有助于子宫的康复。

5. 调理脾胃：子宫脱垂患者常常伴有脾胃虚弱的症状，可以食用一些调理脾胃的食物，如山药、莲子、薏苡仁、白扁豆等。这些食物具有健脾和胃、益气养血的作用，有助于子宫的康复。

总之，子宫脱垂患者可以通过饮食调理来缓解症状和促进康复。但需要注意的是，食疗保健方法只是辅助治疗，如果病情严重或症状严重，应及时就医。