很抱歉听到您的不适症状。心悸、胸闷、气短和乏力可能是多种健康问题的表现，包括心脏疾病、呼吸系统问题、焦虑或抑郁等。建议您尽快就医，以便专业医生能够进行详细的检查和评估，以确定具体的病因。

在等待就医期间，您可以采取一些自我护理措施来缓解症状。以下是一些建议：

1. 休息：尽量保持充足的休息，让身体得到充分的恢复。

2. 深呼吸：尝试深呼吸，缓慢吸气，然后缓慢呼气，有助于放松身心。

3. 控制压力：尽量减少压力，保持积极的心态，可以通过放松技巧、冥想或运动来缓解压力。

4. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，有助于提供身体所需的能量。

5. 保持水分摄入：保持足够的水分摄入，有助于维持身体的水分平衡。

6. 寻求支持：如果您感到孤独或无助，可以寻求家人、朋友或专业心理咨询师的支持。

请记住，这些建议仅供参考，并不代替医生的诊断和治疗。如果您的症状持续或加重，请尽快就医。祝您早日康复！