熬夜起的痘痘通常与皮肤内部的炎症反应有关。以下是一些可能有助于改善痘痘和痤疮的方法：

1. 保持皮肤清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品彻底清洁面部。避免使用刺激性的洁面产品，因为它们可能会刺激皮肤。

2. 控制油脂分泌：使用含有水杨酸或过氧化苯甲酰的洁面产品，这些成分可以帮助控制皮肤油脂分泌。

3. 使用祛痘产品：选择含有水杨酸或过氧化苯甲酰的祛痘产品，这些成分可以帮助杀死细菌和减少炎症反应。

4. 避免过度摩擦：使用柔软的毛巾或海绵轻轻拍干皮肤，避免使用粗糙的毛巾或刷子摩擦皮肤。

5. 保持皮肤湿润：使用保湿霜或面膜来保持皮肤湿润，这可以帮助减少皮肤炎症反应。

6. 避免过度日晒：避免在白天长时间暴露在阳光下，因为紫外线可能会加重痘痘和痤疮。

7. 保持健康的生活方式：保持充足的睡眠，饮食健康，并减少压力，这些都有助于改善皮肤状况。

8. 咨询专业医生：如果痘痘和痤疮问题持续存在或严重，建议咨询皮肤科医生，他们可以提供更具体和个性化的建议。

希望这些建议对你有所帮助！如果你还有其他问题，我会尽力为你提供更多的建议。