肩膀疼痛和积液可能是肩部肌肉劳损或肩部创伤的结果。以下是一些治疗方案，可以帮助缓解疼痛和积液：

1. 休息和休息：给肩膀足够的休息时间，避免过度使用肩膀。

2. 冷敷：使用冰袋或冰袋敷在疼痛的部位，可以减轻疼痛和炎症。

3. 热敷：在疼痛缓解后，可以使用热敷来促进血液循环和放松肌肉。

4. 按摩：请专业按摩师进行肩部按摩，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

5. 物理治疗：物理治疗师可以通过手法、电疗和热敷来帮助缓解肩膀疼痛和积液。

6. 药物治疗：医生可能会开具非处方药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs）或止痛药，以减轻疼痛。

7. 手术治疗：如果疼痛严重或持续时间较长，可能需要手术治疗。

请注意，这些治疗方案仅供参考，具体治疗方案应该由医生根据您的具体情况来确定。如果您的肩膀疼痛和积液持续存在或加重，请咨询专业医生的建议。