人工流产后，饮食方面有一些建议可以帮助身体恢复。以下是一些建议：

1. 高蛋白质食物：人工流产后，身体需要更多的蛋白质来修复和修复子宫。建议摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼、豆腐、豆类、鸡蛋等。

2. 高纤维食物：纤维有助于促进消化，减轻便秘和消化不良。建议摄入高纤维的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、苹果、香蕉等。

3. 易消化食物：人工流产后，消化系统可能需要一段时间来恢复。建议选择易消化的食物，如米粥、面条、蒸煮的米饭等。

4. 避免辛辣和油腻食物：人工流产后，消化系统可能比较脆弱，辛辣和油腻食物可能会加重消化负担。建议避免辛辣食物，如辣椒、花椒等，以及油腻食物，如油炸食品、肥肉等。

5. 补充维生素和矿物质：人工流产后，身体可能需要额外的维生素和矿物质来支持恢复。建议摄入富含维生素C、维生素E、叶酸、铁、钙等的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果、全谷类等。

6. 喝足够的水：人工流产后，身体可能会脱水，建议喝足够的水来补充水分，保持身体的水分平衡。

总之，人工流产后，饮食应该以易消化、高蛋白质、高纤维、避免辛辣和油腻食物为主，同时补充足够的维生素和矿物质。此外，建议咨询专业医生或营养师的建议，以确保饮食计划符合个人情况。