以下是一些牛皮癣的生活注意事项：

1. 保持皮肤干燥：牛皮癣患者皮肤容易出现瘙痒和干燥，因此要保持皮肤干燥，避免过多的汗水和潮湿。可以使用干燥的毛巾或纸巾擦拭皮肤，避免使用刺激性的肥皂和清洁剂。

2. 避免刺激：牛皮癣患者皮肤容易受到刺激，因此要避免使用刺激性的化妆品、染发剂和化学药品。尽量选择温和的护肤品，避免使用含有酒精、香料和防腐剂的产品。

3. 避免阳光暴晒：牛皮癣患者皮肤容易受到阳光的暴晒，因此要避免长时间暴露在阳光下。可以选择穿着长袖衣服、帽子和遮阳伞来保护皮肤。

4. 保持良好的睡眠：牛皮癣患者可能存在睡眠障碍，因此要保持良好的睡眠。可以采取一些放松的方法，如冥想、深呼吸和按摩，帮助入睡。

5. 保持健康的生活方式：牛皮癣患者可以通过保持健康的生活方式来促进皮肤健康。包括均衡的饮食、适量的运动、戒烟限酒等。

6. 避免感染：牛皮癣患者皮肤容易受到感染，因此要特别注意保持皮肤清洁和卫生。可以选择使用温和的清洁剂和消毒剂，避免使用刺激性的消毒剂。

7. 定期复诊：牛皮癣患者需要定期复诊，以便医生能够监测病情和调整治疗方案。复诊时，医生可能会建议进行皮肤检查和实验室检查，以评估病情和治疗效果。