白癜风是一种常见的皮肤病，其主要症状是皮肤出现白色斑块。虽然白癜风不会对身体造成危害，但是由于它可能会影响患者的外貌和自信心，因此保护自己也是非常重要的。

以下是一些建议：

1.避免暴晒：阳光中的紫外线会刺激黑色素细胞，导致白斑扩散。因此，患者应该避免在强烈阳光下暴晒。

2.保持皮肤清洁：白癜风患者的皮肤容易受到细菌和病毒的侵袭，因此应该保持皮肤清洁和干燥。

3.注意饮食：多吃富含维生素C、E和铜等营养物质的食物，有助于增强身体免疫力。

4.减轻压力：长期处于紧张或焦虑状态会导致身体免疫力下降，从而加重白癜风的症状。因此，患者应该学会放松自己，减轻压力。

5.穿戴合适的衣物：选择透气性好、柔软舒适的衣物，避免过度摩擦或磨损皮肤。

总之，白癜风患者需要注意自我保护，保持良好的生活习惯和心态，这样才能更好地控制病情并减少对身体的影响。