以下是一些预防男性不育的方法：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的体重，戒烟，限制饮酒，避免暴露于有害物质和化学物质中。

2. 均衡饮食：摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是锌、硒和维生素E。

3. 避免药物滥用：某些药物可能会损害精子，包括非处方药物和处方药物。如果你正在服用药物，请咨询医生。

4. 避免高温环境：高温环境可能会损害精子，因此尽量避免长时间暴露在高温环境中。

5. 避免接触有害物质：接触有害物质可能会损害精子，如重金属、农药和化学物质。

6. 保持心理健康：心理压力和焦虑可能会影响精子质量，因此保持心理健康非常重要。

7. 避免久坐：长时间久坐可能会损害精子质量，因此尽量避免长时间久坐。

8. 定期检查：定期进行精子质量检查，以便及早发现任何问题。

请注意，这些方法并不能保证100%预防男性不育，但如果能够遵循，将有助于提高精子质量。如果你有任何其他问题，请随时提问。