尽管是严寒的冬季，但很多女孩子仍然穿着单薄的衣服，因为她们更在意时尚而非保暖。此外，一些都市女孩子在寒冷的天气里吃冰淇淋，当时觉得很爽，但逐渐地就出现了月经不再按时来的情况，有时候一个月或者两个月才会来一次，而且量也比以前少了很多，同时伴随严重的痛经，有时候疼得厉害甚至会呕吐。事实上，女性在经期受到寒冷刺激会导致盆腔内的血管收缩，影响卵巢功能，可引起月经量过少甚至停经。

专家指出，经期要避免受凉和潮湿，不要淋雨、涉水、游泳或者喝冷饮，尤其要保持下半身的温暖。可以在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料以及炖牛肉、鸡肉高汤，都对由此引起的月经不调有一定的作用。专家指出，很多因为月经失调而就诊的女性中，白领占了很大比例。专家认为，她们之所以容易出现月经失调，主要是因为生活习惯不良。白领工作压力大，经常过度思虑，加上生育年龄越来越晚，没有时间好好进餐，盲目节食减肥，追求时尚而牺牲保暖等等，这些都是月经失调的主要原因。饮食是人体营养的来源，是维持血液基本功能所需的物质。饮食过饱、过饥或者挑食、偏好或者食用过热或者过冷都会引发疾病。食用辛辣刺激性食物会导致脾胃积热、影响月经，而食用生冷食物则会导致脾阳受损，引发痛经、闭经等问题。另外，情绪压力过大，过度恐惧、悲伤、突然的生活变化以及强烈的生育愿望等，都会影响内分泌系统的运作，导致月经紊乱。中医认为，情绪适当的释放对健康有益，但是情绪过度会导致脏腑气血运动紊乱，从而引发妇科疾病。例如郁怒伤肝会引起月经异常，而思虑过度会伤肝导致闭经等问题。