产后十天是一个重要的恢复期，以下是一些适合产后十天进行的运动建议：

1. 轻度散步：这是产后十天最安全的运动方式。散步可以帮助你恢复体力，促进血液循环，并减轻产后的不适感。你可以选择在户外散步，或者在家里散步。

2. 瑜伽：瑜伽是一种非常适合产后恢复的运动方式。瑜伽可以帮助你恢复身体的灵活性和平衡感，同时减轻产后的疼痛和不适感。你可以选择参加瑜伽课程，或者自己在家练习。

3. 核心肌群训练：核心肌群包括腹肌、背肌和骨盆底肌。这些肌肉在产后恢复中非常重要，因为它们可以帮助你维持良好的姿势和减轻腰痛。你可以选择进行一些简单的核心肌群训练，如仰卧起坐、平板支撑和侧卧抬腿。

4. 上肢运动：产后十天后，你可以开始进行一些上肢运动，如俯卧撑、哑铃训练和弹力带训练。这些运动可以帮助你恢复上肢的力量和灵活性。

5. 低强度有氧运动：产后十天后，你可以开始进行一些低强度的有氧运动，如快走、慢跑和游泳。这些运动可以帮助你恢复心肺功能，并促进身体的新陈代谢。

重要的是要记住，产后十天后，你的身体需要时间来恢复。如果你有任何不适感或疼痛，请咨询医生或专业人士的意见，以确保你的运动计划是安全和适当的。