高血压的帮凶有很多，以下是一些常见的帮凶：

1. 高盐饮食：高盐饮食是高血压的主要帮凶之一。过多的盐分摄入会导致体内水分潴留，增加心脏负担，从而导致血压升高。

2. 肥胖：肥胖是高血压的帮凶之一。肥胖会导致心脏负荷增加，血管弹性下降，从而增加高血压的风险。

3. 缺乏运动：缺乏运动会导致体重增加，增加高血压的风险。此外，缺乏运动会导致体内脂肪堆积，增加心血管疾病的风险。

4. 饮酒和吸烟：饮酒和吸烟是高血压的帮凶之一。饮酒和吸烟会导致血管收缩，增加心脏负荷，从而导致血压升高。

5. 遗传因素：高血压有一定的遗传倾向。如果家族中有高血压病史，个人患高血压的风险也会增加。

6. 压力和焦虑：长期的压力和焦虑会导致血压升高。因此，保持心理健康，减轻压力和焦虑，对于控制高血压非常重要。

希望这些信息对你有所帮助！如果你还有其他问题，我会尽力为你解答。